Blue Zones

Blue Zones é aquele documentário que te faz querer chegar aos 100 anos…

Um cara resolveu ir nas cidades onde, existe um número considerável de pessoas acima de 100 anos

O mais gostoso é ver que, a vida saudável é um conjunto de fatores!

Começa no Japão e depois Itália..

O que eles tem em comum, uma alimentação saudável, e digo mais, com carbo tá 🤣 e exercícios..

Os exercícios são os do dia a dia, uma caminhada, mexer na horta, é ficar em movimento!

Vc não precisa judiar do seu corpo, só precisa movimenta-lo!

Os italianos, comem pão, massa, tomam seu vinhozinho, tudo sem exagero!

Ver que nesses lugares os idosos são respeitados, admirados, outro fator importante!

E o lema no Japão, coma 80% do que aguenta! Sempre termine sem estar 100% satisfeito!

Vale mto a assistida

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